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Si tienes diabetes, no tienes que renunciar a las frutas por completo. Si tiene hambre entre las comidas, es mejor comer nueces o unas pocas verduras bajas en carbohidratos con una onza de queso.

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Las papas fritas son un alimento que debes evitar, especialmente si tienes diabetes. Las papas son relativamente altas en carbohidratos.

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La fibra puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. También ayuda a mantener niveles sanos de colesterol, puede bajar la presión arterial y aliviar el estreñimiento. Comer una amplia variedad de alimentos, incluyendo una mezcla de las mejores verduras para la diabetes, puede ayudar a las personas a mantenerse saludable mientras disfruta de sus comidas.

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Y una buena manera de bajar ese riesgo es controlar nuestro consumo de carne. Reservar el consumo de este tipo de carnes a una o dos veces a la semana como mucho y sustituir el resto de raciones semanales por carne blanca pollo, pavo, conejo y los cortes magros del cerdo y pescado.

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La prueba se hizo en Valencia, con personas. Todos los participantes del estudio consumían carne y pescado por encima de las recomendaciones dietéticas de los expertos.

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Un estudio diabetes y alimentos para mantenerse alejado de en España descubrió que las personas que incluyeron estas grasas benéficas en su desayuno tenían mejor sensibilidad a la insulina a lo largo del día en comparación con quienes se desayunaban con alimentos ricos en grasas saturadas o carbohidratos.

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Comer esta poderosa fruta rica en fibra sí mantiene alejado al doctor. Comer manzanas también puede reducir tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. También es rica en fibra, potasio y folatos, todos benéficos para tu corazón.

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La lista de beneficios de las nueces sigue creciendo. Este vegetal es rico en un antioxidante llamado glutatión.

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